予定が埋まっている時

１日の仕事を始める時に、まず何から始めますか？スケジュールチェック？PCを立ち上げる？それともコーヒーを入れる？職場の共有スペースの掃除から始めるという人もいるかな。うーん素晴らしい。

１日の日程がパンパンに詰まっている時、例えば来客や取引先との会食、社内会議、社外打ち合わせ、呼び名は色々あるけれども、開始時間と終了時間が決まっているスケジュールが、きちきちに入っている時ありますよね。

そんな時こそ、深呼吸。息を吸う、息を吐く。それを意識して３回だけしてみる。そんなの忙しくてやっている時間はない！深呼吸なんかできない！と思ったあなた。でも呼吸はできるよね。じゃなきゃもうあなた死んでいる。携帯を手に持ててないし、モニターも見れていない。そのしている呼吸を３回ゆっくりするだけだから、騙された思ってやってみて。できれば、仕事スペースからちょっと離れて、よくを言えば、ちょっと外で。

あなたは生きている。大丈夫。１つ１つを丁寧にしていけば、大丈夫。